レルミナ終了から2日目・ジェノゲスト9日目

更年期・レルミナ記録

レルミナの服用終了から2日目。

ジェノゲストは9日目になりました。

今のところ飲み忘れはありません😊

朝7時・夜7時に携帯のアラームをセットしているので、それに助けられています。

アラームがなかったら、きっと忘れてしまう日もあったと思います。

出血はまだなし

今のところ出血はありません。

ただ、ホットフラッシュは相変わらずです。

最近かなり暑くなったせいもあると思いますが、とにかく汗がすごい…。

夜中に何度も目が覚める

クーラーをつけて寝ていますが、夜中に何回か目が覚めます。

目が覚めると汗が吹き出していて、布団をめくって体を冷やします。

少しすると落ち着くのですが、今度は寒くなって毛布をかける。

そんなことを何度も繰り返しています。

汗がひどいので、大きめのタオルを枕の上に敷き、夜中に体を拭きながら過ごしています。

風邪をひいてしまわないか少し心配です。

手のむくみも続いています

夜中から朝にかけての手のむくみも、まだ続いています。

手をグーパーすると違和感があり、朝は少し動かしにくい感じがあります。

着替えが増えました

もともと汗かきではありますが、それにしても最近の汗の量はすごいです。

朝起きたときと、仕事から帰ってきたとき。

1日2回着替えることも増えてきました。

でも着替えると汗のにおいも気にならなくなり、気分もスッキリします😊

熱中症対策も意識

汗をたくさんかくので、熱中症のような症状にならないよう、水分補給をいつも以上に意識しています。

最近はアミノ酸入りのドリンクを飲むことも増えました。

これから夏本番。

体調の変化やジェノゲストの経過について、また記録していきたいと思います。

臭い対策にはこれ


汗だくでだるい身体に最近毎日飲んでるのはこれ


かこれ


色々じぶんなりに試しています

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