【レルミナ6クール目】副作用がつらい…。ホットフラッシュ対策にハンディファンが大活躍！

レルミナもいよいよ6クール目に入りました。

もう少しで終了と思うと嬉しい反面、副作用はなかなかつらいです。

最近の症状

・夜中と明け方に目が覚める

・30分〜1時間おきに顔から首にかけて大量の汗が出る

特にホットフラッシュが大変で、急に汗が吹き出してくるので外出する時は少し不安になります。

先日、久しぶりに友達とランチに行ってきました♪

でも、ホットフラッシュ対策は万全に！

ハンカチとハンディファンを持参しました。

友達には事前に、

「私、最近更年期症状がすごくて💦」

と伝えておきました。

そして、

「あ、ホットフラッシュが始まった！」

と思ったら、すぐにハンディファンを使用。

おかげで友達の前で大汗をかくことなく、楽しくランチの時間を過ごすことができました。

実は以前使っていたハンディファンは子供に取られてしまい（笑）、今回は新しく別のものを購入しました。

これが本当に大活躍！

めちゃくちゃ涼しいです。

音も静かなので、会話の邪魔になることもありません。

更年期症状って、人に言いづらかったり、我慢してしまったりしがちですが、無理せず便利なものに頼ることも大切だなぁと思いました。

レルミナ終了まであと少し。

その後、体調がどう変化していくのか、また記録していきたいと思います。

🌸私が使っているハンディファンはこちら

※更年期のホットフラッシュ対策として、とても助けられているお気に入りアイテムです😊

暑さ対策にこの日傘も購入予定です。

「49歳・更年期記録として、今後の体調の変化も記録していきます。」